aufwärmen

Ablauf

in action

links.......rechts

Knie beugen?

und los

zum 2......

und weiter so....

runder Rücken....

in die Knie...

so sollte es aussehen..

Schulter zurück..

kräftigen...

zum 2....

zum 3....

super!!!!

so guet....

in Bewegung

wie weiter?

so geht das...

Oberarme....

zum 2.....

perfekt....

Simone

am Boden..

zum 2...

vielen Dank